naar boven  

Cursus

Ademtraining tegen slapeloosheid
Level 1


Ademtraining tegen slapeloosheid

Woelen, piekeren, naar het plafond staren en de uren aftellen. Herkenbaar?

Zonde, want slapeloosheid heeft vervelende gevolgen voor je geheugen, concentratie, stemming, creativiteit en je lichamelijke gezondheid. Als je goed slaapt heb je een kleinere kans op hart- en vaatziekten, depressies, angststoornissen en obesitas. Kortom: je wordt er gezonder en gelukkiger van. Gelukkig is slapeloosheid bijna altijd goed te behandelen.

Bijna 1 op de drie Nederlanders geeft aan slaapproblemen te hebben. Hiermee staan slaapproblemen op de derde plaats van gezondheidsproblemen.

Zowel het inslapen kan een probleem zijn, als ook ‘s nachts diverse keren wakker worden, zodat je de volgende dag moe wakker wordt.

Onze ademtraining is ‘gestolen’ uit de diepe slaap. Wanneer je deze manier en ritme van ademen in bewuste toestand leert toe te passen, krijgt het lichaam het signaal dat je gaat slapen. Hierdoor merk je dat je snel(ler) in slaap zult vallen en na een goede nachtrust uitgerust wakker wordt.

Wat kun je verwachten?

  • leren van de efficiënte en unieke (flank) ademhalingstechniek
  • goede nachtrust
  • meer energie
  • afbouwen van medicatie
  • betere focus en concentratie

https://youtu.be/IDsJf7_Nz14

Maak hier een afspraak voor je eerste les

Praktische informatie:

  • 1 op 1 training in 4 wekelijkse sessies
  • Ook mogelijk op locatie of aan huis
  • De cursus kan ook worden gevolgd in het Engels of Duits

    [kosten en vergoedingen]

aanmelden