naar boven  

Wat is hyperventilatie?


Wat is hyperventilatie?

We spreken van hyperventilatie als je ademhaling aanzienlijk te snel en/of te oppervlakkig gaat. Hyperventilatie betekent ‘teveel’ (hyper) ademen (ventilatie). Het is een symptoom van angst, paniek, stress, of oververmoeidheid. Daardoor kan het gebeuren dat de ademhaling uit balans raakt met een aantal vervelende lichamelijke klachten als gevolg. Hoewel hyperventilatie op zichzelf niet gevaarlijk is, kan het bij regelmatig terugkeren wel voor ernstigere ongemakken zorgen. De angst voor een nieuwe aanval kan de hyperventilatie in stand houden waardoor je paniek aanvallen kunt krijgen.

Twee soorten hyperventilatie

Hyperventilatie doet zich globaal in twee vormen voor:

  • Acute hyperventilatie;
  • Chronische hyperventilatie.

Acute hyperventilatie

Bij acute hyperventilatie treedt de versnelde, opgejaagde ademhaling plotseling op: je krijgt een aanval. Deze vorm is het meest beangstigend.

Chronische hyperventilatie

Bij chronische hyperventilatie hyperventileer je voortdurend. Dit gebeurt vaak zonder dat je het merkt. Naarmate je je meer bewust wordt van de klachten, wordt de kans op een hyperventilatieaanval groter. Veel mensen weten echter niet dat de klachten komen door een verkeerd gebruik van de ademhaling oftewel dat ze aan het hyperventileren zijn.

Het woord ‘chronisch’ bij chronische hyperventilatie duidt op ‘voortdurend’. Het betekent niet dat de klachten niet zullen overgaan. Chronische hyperventilatie is even gemakkelijk te verhelpen als acute hyperventilatie.

Efficiënt ademen

Bij de Del Ferro Methode leer je efficiënt ademen. De methode is in 1978 ontwikkeld door mijn vader Len Del Ferro hetgeen een revolutionaire ontdekking is geweest. Maar wat houdt deze methode precies in? De ademhalingstechniek waar de middenrifspier getraind wordt staat centraal om de hyperventilatie te verhelpen. Daarnaast richten we ons ook op het mentale gedeelte, zodat je meer zelfvertrouwen krijgt en je angst overwonnen wordt. De  training is één op één zodat ik je heel persoonlijk kan coachen in het leren toepassen van een efficiënte ademhaling en jouw persoonlijke doelen samen kunnen gaan behalen.

De trainingen

Ik bied diverse trainingen aan. Je komt 1 x per week een uur en wij zullen binnen een tijdsbestek van 4 - 6 weken het hyperventileren overwinnen. Hiernaast bied ik trainingen aan tegen burn out klachten, slapeloosheid en hoge inefficiënte stress ademhaling. De ademtraining is uiterst doeltreffend voor de conditie van topsporters. Bekijk ons totale cursusaanbod om te kijken welke cursus het beste bij jou past.

De voordelen van Del Ferro

  • Meer dan 35 jaar ervaring
  • Grondlegger van de middenrifademhaling tegen hyperventilatie
  • Vergoed door zorgverzekeraars
  • Wetenschappelijk bewezen
  • Internationaal duizenden mensen geholpen
  • Unieke methode
  • Diverse soorten cursussen

Wil je van de hyperventilatie af? Ik leer je vanaf de eerste cursusdag hoe je een aanval kunt voorkomen. We werken met een methode die al duizenden mensen heeft geholpen om van het hyperventileren af te komen.

[Maak hier een afspraak voor je eerste les ›]

De meest voorkomende klachten bij (chronische) hyperventilatie

Herken jij jezelf in meer dan 3 van onderstaande klachten, dan weet je, samen met ongeveer 800.000 andere Nederlanders, wat het is om te hyperventileren. Tien tegen één dat je last hebt van paniek aanvallen die voortkomen uit hyperventilatie.

  • Trillingen
  • Vaak zuchten of geeuwen
  • Ademnood
  • Kortademigheid
  • Slaapproblemen
  • Snel vermoeid
  • Druk en- of pijn op de borst
  • Hartkloppingen
  • Pijn in nek en- of schouders 
  • Hoofdpijn
  • Gevoel dat er een band om het hoofd zit
  • Licht gevoel in het hoofd
  • Gevoel dat je flauw gaat vallen
  • Daadwerkelijk flauw vallen
  • Duizeligheid
  • Gejaagdheid
  • Nervositeit
  • Angst
  • Afwezig gevoel
  • Prop in de keel
  • Droge mond
  • Moeite met praten 
  • Moeite met helder denken
  • Wazig zien
  • Gespannen kaken
  • Oorsuizingen
  • Opgeblazen of drukkend gevoel op de maag
  • Boeren / winderigheid
  • Misselijkheid
  • Vaak urineren
  • Meer dan normaal transpireren
  • Dood of tintelend gevoel in de handen, voeten en- of gezicht
  • Koude / klamme handen en- of voeten
  • Concentratie problemen
  • Claustrofobisch
  • Spierkrampen
  • Bevende handen

Onze reviews