Ik viel een stuk makkelijker in slaap dan voorheen.

Lieve Ingrid,

Nogmaals ontzettend bedankt voor de oefeningen die je me hebt geleerd! 

Ik vond het af en toe moeilijk om het geduld op te brengen om de gehele vijftien minuten geconcentreerd te blijven, maar ik merkte zeker dat het na een paar dagen al makkelijker ging. Ook vond ik het heel fijn om het af en toe een minuutje tussendoor te doen, als ik merkte dat ik paniekerig of gestresst was. Heel erg fijn dat het effect dan meteen merkbaar is. Vlak voor het slapengaan merkte ik ook een enorm verschil, ik voelde me veel rustiger en viel een stuk makkelijker in slaap dan voorheen. 
Ik blijf nog even doorgaan met dit patroon, hopelijk kan ik het dan over een tijdje zonder na te denken al goed doen :)

Heel veel liefs en tot snel,
Dana

Dana • 19 • ademtraining tegen hyperventilatie